为什么陈皮睡前不能喝 -尊龙官网入口

陈皮是有帮助睡眠的作用的，但是一看这个题目不免会发生疑惑，为什么陈皮既然能够帮助睡眠，睡前又不能喝呢。

陈皮为什么睡前不能喝

陈皮的睡前不能喝其实是因为陈皮具有一定的茶多酚，和插一个性质，再加上味道上有一定的刺激性，所以陈皮不能在睡前饮用，再加上有些朋友是会经常性失眠的，睡前喝会直接导致肾脏负担，导致大脑供血不够充足，会有让失眠更加严重的情况，喝多了还有可能会造成频繁的起夜。所以临近睡前的时候是我们不能够多喝陈皮的。

临睡前不能够和陈皮水那什么时候喝最合适呢

陈皮水之所以能够帮助睡眠其实是因为陈皮水的建议引用时间在睡前两小时左右，我们在睡前两小时的时候，喝一杯陈皮水，这样两个小时的时间基本上等入睡的时候，就不会对身体产生什么肾脏的负担，大脑可以充足供血，帮助睡眠提升，再加上陈皮中含有一定的芳香类物质，这类物质能够刺激神经帮助安心睡眠，所以一般来讲帮助睡眠喝陈皮水必须维持在睡觉前两到三个小时饮用。

不喝陈皮水如何用陈皮帮助睡眠

有一些朋友不喜欢喝陈皮水，那如何使用陈皮帮助我们的睡眠呢，其实这样很简单，我们可以把陈皮制作成香包挂在枕头边上，或者是陈皮装在透气的袋子里，放在枕头中，这样也能闻到陈皮的气味，帮助睡眠，或者是我们在睡前煮一锅陈皮水，这样泡脚同时我们还能闻到陈皮香味，镇静安神，并且泡脚有促进血液循环的作用，这样更加有利于睡眠质量。

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